Часті Питання

Що таке koldirex?

koldirex - це комплексна програма особистісного розвитку для чоловіків, яка поєднує фізичний розвиток, ментальний тренінг та розвиток лідерських якостей. Наша мета - допомогти кожному учаснику досягти максимальних результатів у всіх сферах життя.

Для кого підходить програма?

Програма створена для чоловіків віком від 25 до 50 років, які прагнуть змін у своєму житті. Не має значення ваш поточний рівень фізичної підготовки чи досвід у саморозвитку - ми адаптуємо програму під ваші індивідуальні потреби.

Скільки часу потрібно приділяти програмі?

Рекомендуємо приділяти 1-2 години на день для виконання завдань програми. Це включає фізичні тренування (45-60 хв), ментальні практики (15-30 хв) та роботу з цілями (15-20 хв). Графік можна адаптувати під ваш розклад.

Чи потрібен досвід у фітнесі чи медитації?

Ні, попередній досвід не обов'язковий. Ми починаємо з базового рівня та поступово підвищуємо складність. Наші наставники допоможуть вам освоїти всі необхідні техніки та навички з нуля.

Яка тривалість програми?

Базова програма розрахована на 6 місяців з можливістю продовження. Перші видимі результати з'являються вже через 30 днів, стабільні зміни - через 90 днів, а повна трансформація відбувається за 6 місяців.

Що включено в програму?

Програма включає:

• • Персональний план розвитку
• • Індивідуальні тренування та харчування
• • Ментальні практики та медитації
• • Розвиток лідерських навичок
• • Регулярні консультації з наставником
• • Доступ до онлайн платформи
• • Підтримка спільноти

Чи можна займатися онлайн?

Так, всі рівні програми включають онлайн компоненти. Ви можете проходити програму повністю онлайн або поєднувати з офлайн зустрічами. Наша платформа доступна 24/7 з будь-якого пристрою.

Як відбувається підтримка учасників?

Кожен учасник отримує персонального наставника, з яким можна зв'язатися в робочий час. Також є загальний чат спільноти, щотижневі групові зустрічі та можливість додаткових консультацій за потреби.

Які результати можна очікувати?

Учасники програми зазвичай досягають:

• • Покращення фізичної форми та енергії
• • Збільшення впевненості в собі
• • Розвиток лідерських якостей
• • Покращення продуктивності на роботі
• • Гармонізація стосунків
• • Досягнення поставлених цілей

Через який час з'являться перші результати?

Перші позитивні зміни у самопочутті та енергії ви відчуєте вже через 1-2 тижні. Видимі фізичні зміни з'являються через 3-4 тижні. Стабільні результати формуються через 2-3 місяці регулярних занять.

Чи гарантуєте ви результати?

Ми гарантуємо видимі зміни при дотриманні програми та рекомендацій наставника. Якщо через 30 днів ви не відчуєте покращень, ми проаналізуємо програму та внесемо необхідні корективи безкоштовно.

Чи потрібне спеціальне обладнання?

Для більшості вправ достатньо базового обладнання: гантелі, килимок для йоги, еспандер. Ми надаємо список рекомендованого обладнання, але більшість тренувань можна виконувати з власною вагою або підручними засобами.

Як розпочати програму?

Залиште заявку на сайті, і наш менеджер зв'яжеться з вами протягом 24 годин. Після первинної консультації ми проведемо оцінку ваших потреб та запропонуємо оптимальний план програми.

Чи можна змінити план в процесі програми?

Так, програма адаптується під ваш прогрес та зміни в цілях. Кожні 2 тижні проводиться оцінка результатів та за потреби вносяться корективи до індивідуального плану.

Чи можна поєднувати з іншими видами спорту?

Абсолютно. Ми враховуємо ваші поточні тренування та хобі при складанні індивідуального плану. Програма може доповнити ваші існуючі активності або стати основою нового способу життя.

Що робити у випадку пропуску занять?

Ми розуміємо, що життя непередбачуване. У разі пропуску можна перенести заняття або замінити онлайн альтернативою. Головне - підтримувати регулярність та інформувати наставника про зміни в графіку.

Чи є протипоказання до участі?

Програма адаптується під більшість станів здоров'я. Проте рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком інтенсивних фізичних навантажень, особливо при наявності хронічних захворювань.

Як працює онлайн платформа?

Наша платформа проста у використанні та доступна з комп'ютера, планшета або смартфона. Після реєстрації ви отримаєте персональний кабінет з усіма матеріалами, графіками тренувань та можливістю спілкування з наставником.

Чи працює платформа офлайн?

Частина контенту доступна для завантаження та використання офлайн. Це особливо зручно для тренувань у залі без інтернету або подорожей. Синхронізація відбувається автоматично при підключенні до мережі.

Що робити при технічних проблемах?

У разі технічних складнощів ви можете звернутися до служби підтримки через чат на платформі або залишити заявку. Середній час відповіді - 2-4 години в робочі дні.